Hrana i piće koje nikada ne treba mešati sa magnezijumom: Mogu izazvati čak i njegov nedostatak

Hrana bogata vlaknima, fitinskom kiselinom i oksalatima smanjuje apsorpciju magnezijuma Konzumiranje alkohola i kofeina može povećati izlučivanje magnezijuma, što utiče na njegove koristi Uzimanje magnezijuma sa određenom hranom i pićima može da ometa koliko dobro ga telo apsorbuje, a telu je ovaj mineral potreban za kontrolu krvnog pritiska, stresa i funkcije mišića i nerava. Magnezijum se prvenstveno apsorbuje u tankom crevu a određena hrana i pića sadrže