Trik za 20% bolji efekat treninga: 7 vežbi za "lenji" gluteus koje predlaže profesor sporta Milan Zarić

Gluteus je lenj mišić koji se teško aktivira kroz obične aktivnosti, pa je za njegov razvoj nužan specifičan trening Svesni fokus na gluteus tokom vežbi povećava njihovu efikasnost za 20 odsto, što je ključno za aktivaciju ove mišićne grupe Svesni fokus na gluteus tokom izvođenja pokreta povećava efikasnost i uticaj vežbe na ciljani mišić za dodatnih 20 odsto, što je od presudnog značaja za grupu mišića koju je nemoguće u potpunosti angažovati uobičajenim