Kako ublažiti probleme sa zatvorom: Kivi među korisnim namirnicama
Newsmax Balkans pre 8 sati
Ako vas često muči zatvor, promena u ishrani mogla bi da bude jednostavan korak ka urednijoj probavi. Nove smernice izdvajaju nekoliko namirnica koje mogu pomoći u ublažavanju ovog neprijatnog problema, a među njima se posebno ističe kivi.
Zatvor se najčešće prepoznaje po ređem pražnjenju creva, tvrdoj ili grudvastoj stolici, kao i naprezanju i nelagodnosti prilikom odlaska u toalet. Problem može da bude povezan sa nedovoljnim unosom vlakana i tečnosti, manjkom fizičke aktivnosti, ali i stresom. Kada je reč o ishrani, jedna od jednostavnih promena može da bude upravo uvrštavanje kivija u svakodnevne obroke. Preporučuje se konzumiranje dva do tri kivija dnevno, a ovo voće se uglavnom lako podnosi.
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
