Zašto nije preporučljivo da vežbate pred spavanje
Newsmax Balkans pre 29 dana
Vežbanje pre spavanja može da deluje korisno za zdravlje jer se na taj način osećate zadovoljno i spremno za dobar san.
Ipak, psihološkinja Šelbi Haris tvrdi da situacija nije tako jednostavna, jer određene navike u vežbanju mogu značajno da utiču na odmor i da ometaju san. Vežbanje kasnije tokom dana može da poboljša, ali i da naruši kvalitet sna, a ključnu ulogu ima intenzitet treninga. Istraživanje iz prošle godine pokazuje da što je trening naporniji i što osoba kasnije odlazi na spavanje, to je kvalitet sna više narušen, piše Klix.ba. "Intenzivno vežbanje može da poremeti san
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
