Ova riba iz konzerve košta oko 1 evra, a tri puta je zdravija od drugih: Evo zašto bi trebalo da je imate na jelovniku

Ova pristupačna plava riba bogata je kalcijumom i vitaminom D, a istovremeno ima manji rizik od prisustva teških metala u poređenju sa većim morskim ribama. Stručnjaci ističu da omega-3 masne kiseline iz sardina mogu doprineti zdravlju srca i krvnih sudova, uključujući regulaciju krvnog pritiska i smanjenje nivoa triglicerida. Za razliku od velikih morskih grabljivica, sardine žive relativno kratko i hrane se uglavnom planktonom, zbog čega akumuliraju manje žive i