Za ovu ribu ne morate da izdvojite više od 1 evra, ali mnogi prave istu grešku dok je jedu
Blic pre 19 sati
Konzervirane sardine omogućavaju unos sitnih kostiju, što povećava unos kalcijuma i doprinosi zdravlju kostiju Ulje iz konzerve sadrži deo masnih kiselina, pa se može iskoristiti u ishrani, a treba obratiti pažnju i na sadržaj soli Sardine iz konzerve često ostaju u senci znatno skuplje ribe, iako su bogate važnim hranljivim materijama.
U poređenju sa lososom, izdvajaju se po sadržaju kalcijuma i vitamina D, a zbog svog položaja u lancu ishrane imaju i niži rizik od nakupljanja žive u odnosu na velike grabljivice. Sardine su dobar izvor omega-3 masnih kiselina, proteina i vitamina D. Njihove sitne kosti, koje se kod konzervirane ribe mogu jesti, dodatno povećavaju unos kalcijuma. Upravo kombinacija ovih hranljivih materija čini ih jednostavnim načinom da se riba češće uključi u jelovnik. Za
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
