Nutricionisti otkrivaju šta je bolji izbor za više proteina - jaja ili zrnasti sir

Zrnasti sir i jaja čest su izbor za obroke bogate proteinima, ali koja od ovih namirnica zapravo sadrži više proteina? Odgovor zavisi i od toga da li ih upoređujemo prema istoj količini ili uobičajenoj porciji. Osim po proteinima, razlikuju se i po drugim važnim nutrijentima, piše Health.com. Ako upoređujemo istu količinu namirnice, jaja imaju više proteina. U 100 grama pečenih jaja nalazi se oko 13,6 grama proteina, dok ista količina zrnastog sira sa dva odsto