Najbolje vreme za odlazak na spavanje ako želite više energije
N1 Info pre 2 sata | eatingwell.com
Ako se u poslednje vreme osećate iscrpljeno, a ni kafa više ne pomaže, možda bi trebalo da obratite više pažnje na svoje navike spavanja.
Kvalitetan san može značajno da utiče na nivo energije. Međutim, da li je zaista važno u koliko sati odlazimo na spavanje ili su važniji faktori poput dužine i kvaliteta sna? Stručnjaci za spavanje objašnjavaju da ne postoji jedno idealno vreme za odlazak u krevet koje odgovara svima. Mnogo je važnije uskladiti spavanje sa sopstvenim biološkim ritmom i održavati dosledan raspored, prenosi Eating Well. Ne postoji univerzalno vreme koje je najbolje za sve, kažu
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
