Jedan od ‘najmoćnijih trikova’ za kontrolu stresa – evo kako funkcioniše

Bila je udaljena više od dve hiljade kilometara, na Floridi u Americi, gde živi poslednjih 15 godina, i neprestano je brinula za porodicu i prijatelje. Kvadratno disanje pomoglo joj je da se izbori sa besanim noćima. „U trenucima kada osećam da ne mogu mnogo da učinim, poput onih kada noću ležim u krevetu i gledam u plafon… znam da će mi pomoći“, kaže ona. Ova 31-godišnjakinja prvi put se susrela sa kvadratnim disanjem 2020. godine. Studirala je za master diplomu