Istraživanje pokazuje da duže spavanje vikendom može biti dobro za vas: "Ne treba da se osećate lenji"
N1 Info pre 7 sati | Guardian N1 Beograd
Godinama su stručnjaci naglašavali rizike od produženog spavanja, upozoravajući da nadoknađivanje propuštenog sna tokom vikenda može poremetiti unutrašnji sat tela i izazvati štetne efekte na zdravlje.
Sada je analiza donela ohrabrujuće podatke: ako ne preterujete, produženi san vikendom može biti dobar za vas. Idealno je san produžiti za dodatnih sat i 27 minuta, što može proizvesti zaštitu od visokog krvnog pritiska. Većina stručnjaka i dalje se slaže da je postavljanje rutinskog vremena za spavanje i buđenje ključno za održavanje dobrog zdravlja. Ali nova studija pokazuje da je skromna količina sna – jedan do dva sata više – nakon duge nedelje povezana sa
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
