Manjak sna utiče na pamćenje, ali postoji jednostavan način da ublažite posledice
Newsmax Balkans pre 12 sati
Ako se mučite sa snom, dobro znate da loš san ne utiče samo na količinu energije koju imate tokom dana. Nedostatak sna povezan je sa brojnim hroničnim zdravstvenim problemima, a poznato je i da može da naruši kognitivne funkcije i sposobnost formiranja novih sećanja.
Ipak, novo istraživanje pokazuje da bi jedan od problema koji nastaju usled manjka sna - oslabljeno pamćenje - mogao da se ublaži kratkim odmorom ili fizičkom aktivnošću. Studija objavljena u časopisu PNAS pokazala je da su i 90-minutna dremka i 20 minuta vežbanja značajno zaštitili pamćenje nakon perioda nedostatka sna. "Učesnici koji su vežbali ili dremali pamtili su otprilike 22 odsto više informacija od onih u kontrolnoj grupi, a koristi od dve intervencije
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
