Ne morate u teretanu: Kako da sagorite više kalorija kroz svakodnevne aktivnosti
Newsmax Balkans pre 2 dana
Sagorevanje kalorija ne mora da podrazumeva naporne treninge. Stručnjaci ističu da i male promene u svakodnevnim navikama, poput više hodanja i manje sedenja, mogu doprineti većoj potrošnji energije.
Ako vam teretana, trčanje i naporni treninzi nisu omiljeni, postoje jednostavni načini da tokom dana ipak potrošite dodatne kalorije. Male promene u svakodnevnim navikama mogu povećati kretanje i potrošnju energije. Jedan od najjednostavnijih načina jeste da smanjite vreme provedeno sedeći. Ako jedan do dva sata dnevno provedete stojeći umesto sedeći, možete povećati potrošnju kalorija. U zavisnosti od telesne težine, stajanje može sagoreti i do 80 kalorija više po
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
