Da li se može nadoknaditi izgubljen san - koliko je vremena potrebno telu da se oporavi

Dug sna koji se gomila može uticati na raspoloženje, metabolizam, imunitet i zdravlje srca, a stručnjaci objašnjavaju koliko je vremena potrebno telu da se oporavi i kako pravilno nadoknaditi propuštene sate. Odraslim osobama potrebno je između sedam i devet sati sna svake noći, ali otprilike trećina populacije redovno spava manje od toga. Taj propušteni odmor se nakuplja, a posledice su ozbiljnije od pukog osećaja umora jer istraživanja povezuju manjak sna s nizom