Koje namirnice ometaju apsorpciju vitamina D: Stručnjaci upozoravaju na nekoliko njih
Newsmax Balkans pre 4 sati
Vitamin D ima važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, mišića i imunog sistema, ali na njegovu apsorpciju i iskorišćavanje u organizmu mogu uticati i određene namirnice i napici. To ne znači da ih treba potpuno izbaciti iz ishrane, posebno zato što su mnoge od njih veoma zdrave.
Ipak, ukoliko uzimate suplemente vitamina D, korisno je znati šta potencijalno može uticati na njegovu apsorpciju. Namirnice bogate vlaknima važne su za dobro varenje, mogu doprineti snižavanju holesterola i pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi. Međutim, pojedina istraživanja ukazuju na mogućnost da veoma visok unos vlakana može uticati na zadržavanje i iskorišćavanje vitamina D u organizmu. U ovu grupu spadaju povrće poput bundeve, artičoke, spanaća, šargarepe
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
