Protein broj jedan koji može da utiče na snižavanje krvnog pritiska

Evo zašto, kao i kako da je uvrstite u ishranu. Ako se ne kontroliše, dugotrajno povišen krvni pritisak, poznat kao hipertenzija, može povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Ipak, postoje koraci koje možete preduzeti kako biste držali krvni pritisak pod kontrolom. Jedan od njih je prilagođavanje načina ishrane principima DASH dijete, piše Eatingwell. DASH dijeta naglašava unos biljnih namirnica, uključujući voće, povrće, mahunarke, orašaste plodove,