Čia ili lanene semenke: Koje su zapravo zdravije i kada treba birati jedne, a kada druge

Obe su bogate vlaknima, zdravim mastima i biljnim omega-3 masnim kiselinama, ali njihov nutritivni sastav nije potpuno isti. Pa koje onda odabrati ako vam je cilj bolje varenje, kontrola telesne težine ili zdravlje srca? Dobra vest je da šta god odlučili, nećete pogrešiti, ali u nekim kategorijama jedna vrsta semenki ipak ima malu prednost, piše Miss7. Za varenje: Mala prednost čia semenkama Ako želite da povećate unos vlakana, čia semenke imaju malu prednost. Oko