Ova obična namirnica odlična je za mozak: Dovoljno je samo 30 grama dnevno

Orasi sadrže kombinaciju zdravih masti, vlakana, proteina, vitamina E, minerala i biljnih jedinjenja sa antioksidativnim dejstvom. Hrana koja je potrebna našem mozgu Ipak, pre nego što ih proglasimo ultimativnom hranom koja vraća koncentraciju već sledeće sekunde, treba sagledati zbog čega su orasi zapravo zanimljivi za naš mozak. Mozak je izuzetno bogat mastima, a masne kiseline imaju važnu ulogu u građi ćelijskih membrana i komunikaciji između nervnih ćelija.