Neurolog savetuje jutarnju naviku od 15 minuta koja može da koristi mozgu
N1 Info pre 4 sati | index.hr
Jutro je važno vreme za pokretanje organizma, a način na koji započinjemo dan može uticati i na našu koncentraciju i raspoloženje.
Svakog jutra mozak prolazi kroz prirodni porast kortizola, hormona koji pomaže telu da iz stanja mirovanja pređe u budnost. Neurolog dr Adil Niaz objašnjava da se delovi mozga zaduženi za osnovne funkcije aktiviraju odmah, dok je prefrontalnom korteksu, važnom za složeno odlučivanje, potrebno nešto više vremena. Kako bi se razbudio i poboljšao koncentraciju, dr Niaz nastoji da započne jutro sa 15 minuta lagane fizičke aktivnosti, najmanje tri puta nedeljno.
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
