Lekari otkrili koje je najgore vreme za odlazak na spavanje

Stručnjaci upozoravaju da vreme odlaska u krevet može da utiče na cirkadijalni ritam, kvalitet sna i raspored pojedinih faza spavanja. Ne postoji jedno idealno vreme za odlazak u krevet koje odgovara svima, ali stručnjaci za spavanje koje citira portal EatingWell upozoravaju da redovno odlazak na spavanje posle ponoći može da bude nepovoljan, naročito ako takav raspored nije usklađen sa prirodnim ritmom organizma. Cirkadijalni ritam je naš unutrašnji 24 časovni sat