Najgore vreme za odlazak na spavanje, prema stručnjacima za san

Iako ne postoji vreme za odlazak u krevet koje odgovara svima, vreme spavanja može uticati na cirkadijalni ritam i kvalitet sna. Unutrašnji biološki sat tela pod uticajem je svetlosti i tame, a spavanje u vreme koje nije usklađeno s tim ritmom može doprineti problemima sa spavanjem, prenosi Eatingwell. Dakle, koje je najgore vreme za odlazak na spavanje? Stručnjaci kažu da je to posle ponoći. Stručnjaci za san slažu se da odlazak na spavanje nakon ponoći remeti