Kako ostati u top formi i kada vam se čini da nemate vremena
Blic pre 1 dan
Osnovu dobre forme čini kvalitetna ishrana bogata proteinima, povrćem i složenim ugljenim hidratima – suplementi su samo pomoć, ne zamena.
Najvažniji treninzi su oni koje možete redovno da praktikujete, uz kombinaciju snage, kardio vežbi, mobilnosti i svakodnevnog kretanja. Forma se ne gubi preko noći, a ne vraća se ni za jedan vikend u teretani. Najčešće nestaje tiho: preskočen trening jer je sastanak potrajao, brza hrana jer je frižider prazan, pet sati sna jer je serija bila dobra. Posle nekoliko meseci primetite da vas stepenice zamaraju više nego ranije i da vam omiljene farmerke stoje tesnije.
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
