Istraživanja pokazala koliko brzo gubimo mišiće kada prestanemo da treniramo
N1 Info pre 16 sati | index.hr
Pauza od treninga snage ne znači nužno da se sav uloženi trud briše i da morate da se vratite na početak.
Zahvaljujući fenomenu poznatom kao mišićna memorija, telo je sposobno da relativno brzo vrati izgubljenu snagu i mišićnu masu. Istraživanja pokazuju da se forma može vratiti za otprilike upola manje vremena nego što je trajao prekid vežbanja. Studija sprovedena 2024. godine na Univerzitetu u Jivaskili analizirala je kako pauza u treningu utiče na snagu i veličinu mišića. Istraživači su pratili 55 zdravih muškaraca i žena uzrasta od 18 do 40 godina. Učesnici su bili
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
