Истраживања показала колико брзо губимо мишиће када престанемо да тренирамо
Н1 Инфо пре 22 дана | индекс.хр
Пауза од тренинга снаге не значи нужно да се сав уложени труд брише и да морате да се вратите на почетак.
Захваљујући феномену познатом као мишићна меморија, тело је способно да релативно брзо врати изгубљену снагу и мишићну масу. Истраживања показују да се форма може вратити за отприлике упола мање времена него што је трајао прекид вежбања. Студија спроведена 2024. године на Универзитету у Јиваскили анализирала је како пауза у тренингу утиче на снагу и величину мишића. Истраживачи су пратили 55 здравих мушкараца и жена узраста од 18 до 40 година. Учесници су били
