Ako imate 55+, ovo je fiskulutura po vašoj meri! Ove vežbe sve su popularnije, instruktor otkrio razlog: Borilačke veštine idealne za savršenu formu i zglobove bez bolova
Dnevnik pre 4 sati
Osobe starije od 55 godina mogu značajno da poboljšaju svoju fizičku i psihičku spremnost ukoliko umesto tradicionalnih oblika rekreacije izaberu borilačke veštine.
Harvard Medical School naglašava da upravo aktivnosti poput tai čija ili aikidoa nude seniorima jedinstvene dobrobiti za telo i um, nadmašujući čak i efekte redovnog trčanja. Prema podacima Harvard Medical School, blage borilačke veštine zasnivaju se na sporim, tečnim pokretima koji zahtevaju fokus i kontrolu, a ne čistu mišićnu snagu. Stručnjaci skreću pažnju da je zahvaljujući tome ovaj trening bezbedan za zglobove, a istovremeno jača ravnotežu, držanje i
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
