Teško zaspite, a ujutru jedva ustajete? Stručnjaci objašnjavaju šta remeti san
Newsmax Balkans pre 2 dana
Mnogi ljudi uveče teško tonu u san, dok se ujutru jedva bude. Psihološkinja je izdvojila nekoliko saveta koji mogu pomoći da se lakše zaspi i da jutarnje buđenje bude prijatnije.
Problem često nije u dušeku, već u stanju organizma pre odlaska na spavanje. Neudobna posteljina, buka ili svetlo mogu otežati uspavljivanje, ali psihološkinja Beki Spelman za Metro navodi da su među najčešćim uzrocima aktivan um i visok nivo stresa. Ona dodaje da određena medicinska stanja i poremećaji spavanja, poput nesanice, takođe mogu otežati uspavljivanje. Promene koje osećamo tokom noći povezane su sa prirodnim ciklusom budnosti i sna, poznatim kao
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
