Ovo je najgore vreme za odlazak na spavanje, prema stručnjacima za san
Nova pre 22 dana
Prema stručnjacima za san, posle ponoći je najgore vreme za odlazak na spavanje. Redovni kasni odlazak u krevet može smanjiti količinu dubokog sna, poremetiti hormone koji regulišu ciklus spavanja i budnosti i možda povećati rizik od hroničnih zdravstvenih problema.
Često se priča o tome koliko sati sna je potrebno, ali važno je i kada se odlazi na spavanje. Iako ne postoji vreme za odlazak u krevet koje odgovara svima, vreme spavanja može uticati na cirkadijalni ritam i kvalitet sna. Unutrašnji biološki sat tela pod uticajem je svetlosti i tame, a spavanje u vreme koje nije usklađeno s tim ritmom može doprineti problemima sa spavanjem, prenosi Eatingwell. Dakle, koje je najgore vreme za odlazak na spavanje? Stručnjaci kažu da
