Ovo je najgore vreme za odlazak na spavanje, prema stručnjacima za san
Nova pre 1 dan
Prema stručnjacima za san, posle ponoći je najgore vreme za odlazak na spavanje. Redovni kasni odlazak u krevet može smanjiti količinu dubokog sna, poremetiti hormone koji regulišu ciklus spavanja i budnosti i možda povećati rizik od hroničnih zdravstvenih problema.
Često se priča o tome koliko sati sna je potrebno, ali važno je i kada se odlazi na spavanje. Iako ne postoji vreme za odlazak u krevet koje odgovara svima, vreme spavanja može uticati na cirkadijalni ritam i kvalitet sna. Unutrašnji biološki sat tela pod uticajem je svetlosti i tame, a spavanje u vreme koje nije usklađeno s tim ritmom može doprineti problemima sa spavanjem, prenosi Eatingwell. Dakle, koje je najgore vreme za odlazak na spavanje? Stručnjaci kažu da
Dodaj Naslovi.net kao Google izvor
