Ograničeno vreme za obroke može da pomogne pri mršavljenju bez smanjenja kalorija, pokazala studija
Newsmax Balkans pre 26 dana
Studija Univerziteta Džons Hopkins pokazala je da vremenski ograničena ishrana može pomoći ljudima da izgube kilograme, čak i kada ne smanjuju ukupan unos kalorija.
Vremenski ograničena ishrana podrazumeva da se svi obroci i užine konzumiraju u okviru određenog perioda tokom dana, nakon čega sledi duži period bez hrane. U novom istraživanju korišćen je desetosatni period za obroke, na primer od osam do 18 časova, uz gladovanje tokom noći. Istraživači su želeli da utvrde da li prednosti ovakvog načina ishrane proizlaze isključivo iz manjeg unosa kalorija ili i iz samog vremena kada se obroci konzumiraju. Zbog toga su učesnici
