Bol u mišićima posle treninga: Kada treba vežbati, a kada odmoriti?
Newsmax Balkans pre 22 dana
Bol u mišićima posle treninga česta je pojava, posebno kod početnika ili nakon uvođenja novih vežbi i većeg intenziteta. Iako nije znak da je trening bio uspešan, postoje načini da se bol ublaži i da se nastavi sa vežbanjem.
Naime, ova bol se javlja kada se mišići izlažu novim vežbama ili većem intenzitetu. Telo se tada prilagođava novom opterećenju, a jedna od najzastupljenijih teorija jeste da bol nastaje zbog mikroskopskih oštećenja mišića. Druga istraživanja ukazuju na to da bol može biti posledica upale izazvane oštećenjem fascije, tkiva koje je povezano sa mišićima, prenosi Klix.ba. Iako se često smatra da je bol znak napretka, ona nije neophodna za poboljšanje kondicije. Takođe,
