Како повезати различите вежбе у уравнотежену рутину
Хот спорт пре 28 дана
Добар план вежбања не настаје тако што сакупимо што више захтевних покрета и покушамо да их изведемо у једном тренингу.
Много је корисније разумети чему поједине активности служе и како могу да се допуњују. Вежбе снаге, рад на покретљивости и активности које развијају кондицију имају различите улоге, па њихово повезивање омогућава разноврснију рутину. Опште смернице за одрасле управо зато препоручују комбиновање аеробне активности са јачањем великих мишићних група. При организацији је важно узети у обзир и време које имате, простор у којем вежбате и досадашње искуство. План
