Kako povezati različite vežbe u uravnoteženu rutinu
Hot sport pre 5 dana
Dobar plan vežbanja ne nastaje tako što sakupimo što više zahtevnih pokreta i pokušamo da ih izvedemo u jednom treningu.
Mnogo je korisnije razumeti čemu pojedine aktivnosti služe i kako mogu da se dopunjuju. Vežbe snage, rad na pokretljivosti i aktivnosti koje razvijaju kondiciju imaju različite uloge, pa njihovo povezivanje omogućava raznovrsniju rutinu. Opšte smernice za odrasle upravo zato preporučuju kombinovanje aerobne aktivnosti sa jačanjem velikih mišićnih grupa. Pri organizaciji je važno uzeti u obzir i vreme koje imate, prostor u kojem vežbate i dosadašnje iskustvo. Plan
