Zašto se s godinama češće saplićemo: Zaboravljeni mišić sprečava opasne padove, a fizioterapeut otkriva vežbu za jača stopala
Blic pre 5 dana
Prednji potkolenični mišić igra glavnu ulogu u ovom pokretu Jednostavne vežbe za podizanje prstiju i stajanje na prste pomažu u jačanju svih mišića stopala Padovi u starosti retko su slučajnost - ne saplićemo se samo zbog nesmotrenosti, već zbog oslabljenog mišića u potkolenici koji pravi razliku između sigurnog koraka i opasnog pada.
Sa starenjem dolazi do prirodnog opadanja mišićne mase, snage i brzine reakcije mišića i nerava, objašnjava dr Serhio Lopez Lopez, fizioterapeut i doktor nauka o fizičkoj aktivnosti na Univerzitetu San Horhe u Saragosi (Španija). Međutim, ovaj proces nije neizbežan u potpunosti i može znatno da se uspori uvođenjem jedne ključne navike i jednostavne vežbe koja doslovno spasava korak. Kada je reč o treningu ravnoteže i jačanju nogu, uobičajeni saveti najčešće su
