Pet jesenjih namirnica koje mogu pomoći u smanjenju upala u organizmu
Newsmax Balkans pre 8 dana
Ako želite da obogatite omiljena jela jesenjim namirnicama, na raspolaganju je mnogo zdravih opcija. Pojedine namirnice karakteristične za ovo godišnje doba sadrže biljna jedinjenja koja mogu doprineti smanjenju upalnih procesa u organizmu, ali i pružiti dodatnu podršku zdravlju creva i imunitetu.
Malo je namirnica koje se toliko povezuju sa jeseni kao sveže ubrane jabuke. Osim što su hrskave i slatke, bogate su biljnim jedinjenjima koja su naučnici proučavali zbog njihovog potencijala da pomognu organizmu u regulisanju upalnih procesa. Dijetetičarka Lauren Manaker navodi da jabuke veliki deo svog potencijalnog protivupalnog dejstva duguju polifenolima, biljnim jedinjenjima koja su uglavnom koncentrisana u kori. Posebno se izdvaja kvercetin, flavonoid koji
