Zaboravite na naporno trčanje: Formula 2:2:1 pomera granice izdržljivosti i obara krvni pritisak

Metoda podrazumeva ciklično menjanje intenziteta tokom šetnje, čime se postiže veća efikasnost i aktivacija više mišića Redovno praktikovanje jača kardiovaskularni sistem, smanjuje rizik od bolesti i pozitivno utiče na mentalno zdravlje Da li je moguće smršati bez odlaska u teretanu? Upravo to obećava jednostavna metoda hodanja koja konstantno menja tempo. Ona ubrzava potrošnju kalorija, jača srce i izdržljivost - i mogla bi potpuno da promeni svakodnevne šetnje.