Da li vam nedostaje D vitamin: Ovi simptomi otkrivaju da ga nemate dovoljno, a zimi preti još veći problem
Dnevnik pre 15 dana
Dolaskom hladnijih dana i sve manje sunčeve svetlosti, organizmu može početi da nedostaje vitamin D, a da toga nismo ni svesni. Ovaj vitamin ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju i mišića, kao i normalnom funkcionisanju imunološkog sistema. Njegov nedostatak može izazvati niz suptilnih zdravstvenih tegoba koje dugo ostaju neprimećene.
Tokom jeseni i zime sunčevi zraci su slabiji, pa organizam teže proizvodi dovoljne količine vitamina D. Stručnjaci upozoravaju da dugotrajan nedostatak ovog vitamina može uticati na fizičko zdravlje, ali i na raspoloženje i nivo energije. – Većinu vitamina možemo da unesemo uravnoteženom ishranom, ali s vitaminom D je drugačije, jer se najveći deo stvara u koži pod uticajem sunčeve svetlosti. Vitamin D je neophodan za zdrave kosti, mišiće i normalno funkcionisanje
