Odlazak na spavanje u ovo vreme može loše da utiče na zdravlje: Evo šta kažu stručnjaci
Danas pre 17 sati | Danas Online
Iako se često govori o tome koliko sati sna nam je potrebno, mnogo manje pažnje posvećuje se tome kada odlazimo na spavanje.
Stručnjaci upozoravaju da vreme odlaska u krevet može uticati na naš unutrašnji biološki sat, kvalitet sna i raspored pojedinih faza spavanja. Ne postoji jedno idealno vreme koje odgovara svima, ali stručnjaci za spavanje koje citira EatingWell slažu se da redovan odlazak u krevet posle ponoći može biti nepovoljan, naročito ako takav raspored nije usklađen sa prirodnim ritmom organizma, piše Index.hr. Cirkadijalni ritam predstavlja naš unutrašnji 24-časovni sat
