Šta se dešava sa organizmom ako ne jedete posle treninga: Tri posledice koje ne bi trebalo zanemariti

Hrana nam obezbeđuje energiju za fizičku aktivnost, ali i hranljive materije neophodne za oporavak organizma. Ipak, neki ljudi preskaču obrok posle treninga verujući da će tako brže izgubiti masne naslage, što može imati suprotan efekat. Restriktivna ishrana, koja podrazumeva izbacivanje određenih namirnica ili drastično smanjenje kalorija, može biti štetna i otežati postizanje ciljeva, bez obzira na to da li želite da smršate, povećate mišićnu masu ili jednostavno