Šta svakodnevno konzumiranje čia semenki može da učini za naša creva
N1 Info pre 1 dan | eatingwell.com
Nemojte da vas zavara njihova veličina – ove sitne semenke kriju obilje hranljivih materija.
Malo koja namirnica u jednoj kašici sadrži toliko hranljivih materija kao čia semenke, prenosi Eatingwell. Ove sitne semenke, jedva veće od maka, u dodiru s tečnošću nabubre i formiraju gelastu masu, a pritom sadrže iznenađujuće mnogo vlakana, proteina i omega-3 masnih kiselina. Zbog te kombinacije postale su nezaobilazna namirnica za one koji vode računa o varenju. Ali šta se zapravo dešava u crevima kada ih jedete svakog dana? Ukratko, dolazi do niza manjih,
