Nutricionisti otkrivaju koji je doručak najbolji za žene u perimenopauzi
N1 Info pre 4 sati | eatingwell.com index.hr
Perimenopauza je period koji prethodi menopauzi, a tokom kojeg hormonske promene mogu uticati na san, raspoloženje, telesnu težinu i opšte zdravlje.
Promene nivoa estrogena posebno se odražavaju na mišićnu masu i zdravlje kostiju, zbog čega pravilna ishrana u ovom životnom dobu postaje još važnija. Nutricionisti ističu da doručak bogat proteinima, vlaknima i važnim mineralima može pomoći ženama da lakše prođu kroz ovaj period. Kao posebno dobar izbor izdvajaju jednostavnu ovsenu kašu sa jabukom i puterom od kikirikija, koja se priprema prethodne večeri, a ujutru je odmah spremna za jelo, prenosi Index.hr.
