Koliko jaja dnevno je dozvoljeno pojesti? Odgovor zavisi od jedne važne stvari
B92 pre 1 dan
Jaja su hranljiva, pristupačna i jednostavna za pripremu, ali se već decenijama vode rasprave o njihovom uticaju na holesterol i zdravlje srca.
Nekada je njihova konzumacija bila strogo ograničavana zbog visokog sadržaja holesterola u žumancetu. Danas se smatraju vrednim delom uravnotežene ishrane, a za većinu zdravih odraslih osoba umeren unos ne predstavlja problem. Ipak, ne postoji univerzalna količina koja odgovara svima. Koliko jaja možete da jedete zavisi od vašeg zdravstvenog stanja, nivoa holesterola, načina pripreme i namirnica sa kojima ih kombinujete. Jedno jaje srednje veličine sadrži približno
