Kinoa ili ovsene pahuljice: Koja namirnica je zdraviji izbor za doručak
Blic pre 1 dan
Kinoa sadrži više biljnih proteina i gvožđa od ovsenih pahuljica, ali ni jedna ne bi trebalo da bude glavni izvor ovih nutrijenata u ishrani Biljna hrana sadrži gvožđe koje se slabije apsorbuje od onog iz životinjskog porekla, pa je preporučljivo kombinovati više izvora proteina i gvožđa Izbor doručka može da učini mnogo više od toga da vas zasiti, naročito ako želite da unesete više važnih hranljivih materija. Kinoa sadrži više biljnih proteina i gvožđa nego
