Pomera se sat, a telo trpi posledice: Stručnjaci otkrivaju kako da se što pre prilagodite
B92 pre 10 sati
U noći između subote i nedelje kazaljke se vraćaju sat unazad, pa će većina ljudi dobiti sat sna više, a stručnjaci otkrivaju kako da se što pre prilagodite promenama vremena.
Iako se jesenje pomeranje sata lakše podnosi od prolećnog, stručnjaci za san savetuju nekoliko jednostavnih koraka kako bi se organizam što pre navikao na novi ritam. Američka akademija za medicinu spavanja (AASM) savetuje da sat ne pomerate unapred, već da ga vratite tek kada se spremate za spavanje. U krevet idite u uobičajeno vreme, a sat pomerite neposredno pre spavanja. Ujutru ustanite u uobičajeno vreme i tako ćete iskoristiti dodatni sat sna. Akademija ipak
