"Pitali smo troje nutricionista šta jedu kada ogladne pred spavanje: Svi su dali gotovo isti odgovor"
Nova pre 1 dan
Mnogi ljudi veruju da je jedenje neposredno pre odlaska na spavanje jedna od najgorih navika za zdravlje i telesnu težinu. Međutim, stručnjaci za ishranu objašnjavaju da nije svaka večernja užina loš izbor. Naprotiv, određene kombinacije namirnica mogu da utole glad, a da pritom ne opterete previše organizam.
Američki magazin Parade razgovarao je sa troje registrovanih nutricionista i postavio im jednostavno pitanje: šta jedu kada ogladne neposredno pre spavanja? Zanimljivo je da su svi dali praktično isti odgovor, ali ne kada je reč o jednoj konkretnoj namirnici, već o sastavu idealne večernje užine. Njihova preporuka je mali obrok koji sadrži proteine i složene ugljene hidrate, posebno namirnice bogate vlaknima. Takva kombinacija može da pruži osećaj sitosti i
