Koliko dodatnog sna je zaista potrebno da se smanji rizik od srčanog i moždanog udara
N1 Info pre 3 sata | BBC
Nedavno istraživanje, objavljeno u časopisu „European Journal of Preventive Cardiology“, pokazalo je da čak i prilično male promene u spavanju, fizičkoj aktivnosti i ishrani mogu značajno da utiču na zdravlje srca.
Mediji su o tome izveštavali uz tvrdnju da bi 11 dodatnih minuta sna moglo da smanji broj srčanih i moždanih udara za 10 odsto. Međutim, ovaj naslov dovodi u zabludu. Istraživanje je proučavalo kombinovane efekte dužeg spavanja, više fizičke aktivnosti i kvalitetnije ishrane, prenosi BBC. Da bi se samo zahvaljujući snu postiglo to smanjenje od 10 odsto, istraživanje je pokazalo da bi vam zapravo bilo potrebno oko pola sata dodatnog sna svake noći. Osim toga, tih 10
