Imate problema sa spavanjem? Namirnice i napici koji mogu da pomognu
N1 Info pre 6 sati | BBC
San je ključan za naše fizičko i mentalno funkcionisanje, ali ponekad ga je teško ostvariti.
Što se više trudite da zaspite, to vam san može više izmicati. Ako imate utisak da samo svake druge noći dobro spavate, niste jedini. Studija iz 2025. godine pokazala je da prosečna odrasla osoba ima oko tri noći kvalitetnog sna nedeljno, piše BBC. Ali da li primenjujemo sve prave metode? Postoji velika mogućnost da kvalitet sna poboljšate izborom hrane i pića. Triptofan je esencijalna aminokiselina koju možemo da unesemo samo hranom. Smatra se da utiče na san jer
