Najbolje jutro počinje prethodne večeri
Blic pre 5 sati
Jesen donosi mnoge radosti – od toplih knjiga i serija do aktivnosti na otvorenom i hobija kod kuće. Ali, za mnoge, buđenje iz kreveta postaje pravi izazov. Ako ste i vi među onima koji se bore sa ustajanjem tokom hladnijih dana, stručnjaci imaju rešenja za vas.
Kraći dani i hladnije temperature utiču na naš organizam, povećavajući potrebu za snom. "Postoji fiziološki nagon za dužim spavanjem zimi," objašnjava neuroznanstvenica Alison Breger. Manjak sunčeve svetlosti i dodatni napor tela da se zagreje zahtevaju više energije, što nas čini pospanijima. Ovaj sezonski poremećaj može uticati na naš unutrašnji ritam i produktivnost. Dr. Karlos Nunjez, stručnjak za zdravlje sna, ističe: "Naše telo treba vremena da se prilagodi
