Možete da zaspite samo uz televizor ili zvuk kiše? Evo šta se krije iza ove navike i koliko beli šum zaista pomaže
Blic pre 1 dan
Mnogi ljudi koriste pozadinske zvuke poput ventilatora ili belog šuma kako bi lakše zaspali, ali to ne garantuje bolji kvalitet sna.
Beli šum može prikriti iznenadne zvuke iz okoline, ali dokazi o njegovoj korisnosti za san su slabi i nedovoljni. Uključen ventilator, televizor koji tiho radi ili zvuk kiše sa telefona - mnogima je neki od ovih zvukova obavezan deo odlaska u krevet. Ipak, osećaj da uz pozadinski šum lakše zaspite ne znači nužno da je i kvalitet sna bolji. Zvuk koji jednima smeta drugima predstavlja prijatnu pozadinu za uspavljivanje. Posebno je popularan beli šum, ujednačen zvuk
