Nutricionisti izdvojili pet namirnica koje žene posle 50. godine treba da uvrste u ishranu
N1 Info pre 2 dana | eatingwell.com
Ove namirnice bogate su antioksidansima, vlaknima i omega-3 masnim kiselinama, koje mogu da pomognu u suzbijanju hroničnih upala tokom starenja.
Kada napunite 50 godina, verovatno ste već u menopauzi ili joj se približavate. Ova životna faza može da donese niz promena u telu i mozgu, uključujući probleme sa varenjem, valunge, slabljenje kostiju i mišića, hronične upale, bolove u zglobovima, lupanje srca, depresiju i suvoću očiju, da navedemo samo neke, piše Eatingwell. To je i period kada briga o mozgu i telu postaje još važnija kako biste što zdravije starili. Srećom, jednostavne promene u ishrani mogu da
