Ogladneli ste pred spavanje: Nutricionisti otkrivaju koje namirnice su dobar izbor
Newsmax Balkans pre 1 dan
Mnogi veruju da je jedenje neposredno pre spavanja loša navika koja može negativno da utiče na zdravlje i telesnu težinu. Ipak, nutricionisti objašnjavaju da nije svaki kasni zalogaj loš izbor. Određene kombinacije namirnica mogu da ublaže glad, a da pritom ne opterete varenje.
Američki časopis Parade razgovarao je sa troje nutricionista o tome šta jedu kada ogladne pred spavanje, a njihovi odgovori bili su veoma slični. Sve troje stručnjaka saglasilo se da bi lagan obrok pre spavanja trebalo da sadrži proteine i složene ugljene hidrate, po mogućstvu iz namirnica bogatih vlaknima. Takva kombinacija može da pomogne da duže ostanemo siti i doprinese stabilnijem nivou šećera u krvi. Nutricionistkinja Loren Tvig objašnjava da kombinacija
