Šta jesti kada ogladnite pred spavanje: Tri nutricionistkinje složile su se oko jednog odgovora
Danas pre 20 sati | Danas Online
Kasna večernja glad mnogima predstavlja dilemu – da li pojesti nešto neposredno pre odlaska u krevet ili sačekati doručak? Iako se često može čuti da je jedenje pred spavanje loša navika koja doprinosi gojenju i narušava kvalitet sna, stručnjaci za ishranu ističu da nije svaki kasni obrok štetan.
Mnogo je važnije šta jedemo i u kojoj količini. Američki magazin Parade razgovarao je sa tri nutricionistkinje i pitao ih šta same jedu kada ogladne pred spavanje. Iako su navele različite namirnice, sve tri složile su se oko jednog pravila: najbolji izbor je lagana užina koja kombinuje proteine i složene ugljene hidrate, posebno one bogate vlaknima, prenosi N1.rs. Nutricionistkinja Loren Tvig objašnjava da kombinacija proteina i vlakana može pomoći da duže
