Najbolje vreme za odlazak na spavanje za snižavanje krvnog pritiska
Blic pre 12 sati
Krvni pritisak raste nakon buđenja, a opada tokom spavanja Tokom spavanja obično opada za oko 10 do 20 odsto Visok krvni pritisak jedan je od najčešćih faktora rizika za srčana oboljenja i smrt koji se mogu sprečiti.
Na krvni pritisak utiču različiti faktori životnog stila, uključujući stres, ishranu, fizičku aktivnost i san. Istraživanja ukazuju na to da su neredovan raspored spavanja i nedovoljno sna povezani sa višim krvnim pritiskom. Stručnjaci kažu da ne postoji magičan sat, već da je najvažnije da se održava dosledan raspored spavanja koji omogućava da se svake noći spava od 7 do 9 sati. Ako se ustaje u 6 ili 7 ujutru, to znači da bi trebalo otići u krevet između 22 i 23
