Omega-3 masne kiseline: za šta su dobre, koje kapsule izabrati i koliko dugo se piju
Euronews pre 1 dan | Autor: PR
Omega 3 masne kiseline ubrajaju se među važne hranljive materije koje imaju ulogu u normalnom funkcionisanju srca, mozga i očiju.
Najpoznatiji izvori su masna morska riba, riblje ulje i pojedine biljne namirnice, ali ih mnogi ljudi ne unose redovno kroz ishranu. Zbog toga su omega 3 kapsule postale jedan od često korišćenih dodataka ishrani. Ipak, nisu svi omega 3 suplementi isti. Količina ribljeg ulja navedena na pakovanju ne govori nužno koliko korisnih masnih kiselina proizvod zaista sadrži. Za pravilan izbor važno je razumeti razliku između EPA i DHA, obratiti pažnju na deklaraciju i
