Ovo nikada ne radite kada se probudite usred noći: zbog jedne kobne greške san se pretvara u pakao, evo kako ponovo da zaspite
Blic pre 2 sata
Plavo svetlo elektronskih uređaja negativno utiče na biološki ritam sna, pa ih treba izbegavati uveče Nikada ne treba koristiti mobilni telefon tokom noćnog buđenja jer to povećava stres i ometa san Ako imate problema sa večernjim uspavljivanjem, postoje određeni koraci koji vam mogu pomoći u takvoj situaciji.
Stručnjaci savetuju, na primer, izbegavanje hrane neposredno pre odlaska na spavanje, kao i uvođenje umirujućih večernjih rituala, poput tople kupke, koja priprema organizam za san. Međutim, šta raditi ukoliko se trgnete usred noći i san jednostavno neće na oči? Dr Bikuen Luo posebno naglašava da čak i prosto proveravanje koliko ima sati može pojačati nivo stresa i dodatno sabotirati proces uspavljivanja. Pored toga, osvetljeni ekran telefona deluje previše
